Q.片付け中に気が散ってしまってなかなか進みません。
片付け中にいろんなものに目移りしてしまって、一向に片付けが進まないことがよくあります。どうすれば気が散ることなく、片付けに集中できるでしょうか？
「時間を決めてやるといいよ！」「音楽を聴くといいよ！」というざっくりとした提案も受けたことがあるのですが、どれもちょっとピンと来ません。音楽を聞きながら片付けをすることについても、何かコツがあれば教えてください。
A.片付けにメリハリをつけよう！
片付け中に気が散ってしまうということはよくありますね。私も似たような経験を何度もしています。私はもう片付けをすることはありませんが、毎日ほこりをはらったり、水垢がつかないように水滴を拭き上げたりといったお掃除はしなくてはいけないので、この「集中できない」というご相談も、決して他人事ではありません。
以下は、私がお掃除の際にテンションを上げるために採用している方法です。もし気に入る対策があれば、ぜひ試してみてください。
作業時間と休憩時間を決めよう
集中力を維持するためには、メリハリをつけることが大切です。30分ごとに5分間休憩するなど、時間を区切って作業することで、集中力を保つことができます。これは絶対ではなく、自分に合った時間の区切り方をしましょう。
例えば、片付けをする時間を10分〜30分くらいに設定し、その時間は集中して取り組みましょう。テンションの上がるBGMをかけても良いですね。「このプレイリストが一周するまでは片付けをするぞ」と決めても良いでしょう。
長時間集中し続けると疲れてしまい、集中力も切れてしまいます。ぶっつづけで作業するのではなく、適度な頻度で休憩を取ってくださいね。リフレッシュできたら、再び片付けに集中できるでしょう。一気に片付けようとせず、時間を区切って作業することが、集中力を維持する秘訣です。
作業中は楽しもう！
片付けは多くの方にとって「するべきこと」だと思うので、作業をどれだけ楽しめるかも片付けを続けるためには大切です。片付けに対してネガティブな感情だったりすると、集中力が切れやすいからですね。できるだけポジティブな気持ちになるよう環境を整えることも、結構大切なんですよ。
先程も言いましたが、BGMは有効ですね。また、アロマを使ってリラックスできる香りを使うのも効果的です。自分がリラックスできたり、テンションが上ったりする曲や香りを選んで、片付けを楽しんでしまいましょう！